قِس المسافة بين حدقتيك (PD)

هي المسافة بالملم بين مركزي الحدقتين، وتحدد أين يقع مركز البصر في كل عدسة. أغلب البالغين بين 54 و74 ملم. إذا كانت مكتوبة في وصفتك فاعتمد عليها.

قِسها بالكاميرا

• مع بطاقة (الأدق، ±1 ملم): أي بطاقة بالمقاس العادي عرضها 85.6 ملم بالضبط، فتصبح مسطرة في الصورة. نصحّح تلقائياً لكون البطاقة أقرب للكاميرا من العينين.
• سريع بدون بطاقة (±2 ملم): نعتمد قطر القزحية (نحو 11.7 ملم عند أغلب البالغين) كمرجع، ونأخذ 40 قراءة.

بالمسطرة والمرآة

1. قف أمام مرآة على بُعد 20 سم تقريباً، وضع مسطرة بالملم أفقياً على جبهتك.
2. أغمض عينك اليمنى، وضع الصفر فوق مركز حدقة عينك اليسرى.
3. أغمض اليسرى وافتح اليمنى، واقرأ الرقم فوق مركز حدقتها.
4. كرّر 3 مرات وخذ المتوسط.